Acabo de terminar las sesiones en estos momentos y quería compartiros algunas reflexiones sobre quedarnos en casa.
1.- PERSPECTIVA. Este aislamiento es temporal, tiene principio y final. Otros países están normalizando ya la situación. Nos queda camino, pero si tenemos claro en todo momento que es una vivencia con caducidad es más fácil llevar el confinamiento en casa.
2.-Los seres humanos somos CÍCLICOS. El ciclo más pequeño que vivimos es cada 24 horas. Intenta seguir unas rutinas que tengan sentido para ti. Es fundamental que mientras estemos en casa sigamos unos hábitos que sean sanos:
Rodearnos de espacios ordenados nos ayudará a mantenernos sosegados.
Aliméntate de forma metódica y saludable.
Respeta tus horarios de sueño.
No te intoxiques de información de forma innecesaria.
Haz deporte, meditación. yoga, cualquier actividad que ayude a tu cuerpo a moverse y a tomar consciencia de cómo te sientes.
3.- Somos SERES SOCIALES. Cada uno de nosotros está ayudando a otras personas con nuestras acciones. Cuida tus relaciones sociales a través de vídeo-llamada o por teléfono, no abuses de la mensajería. Sal a aplaudir a las 20.00 h, te ayuda a sentirte parte de una comunidad, a sentir que perteneces y te recuerda que todo tiene sentido.
4.- Intenta que te dé el sol, o el aire. Abre una ventana, cierra los ojos y siente la brisa. El contacto con la NATURALEZA nos ayuda a serenarnos.Si esta es la única forma, adelante.
5.- Si estás compartiendo el espacio, respeta los momentos de SOLEDAD. Son necesarios para estabilizarnos.
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