SALUD

Consejos

Contraer infecciones respiratorias en pleno invierno es común. Sin embargo, genera especial preocupación por la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias, más aún en tiempos de Covid-19.

Por esta razón, sepa cómo prevenir este tipo de afecciones.

1.- Lavarse las manos: Se recomienda lavarse con agua y jabón durante 20 segundos. Es la forma más sencilla y económica de eliminar virus y bacterias.

2.- Alimentación adecuada: Consumir frutas ricas en vitamina C, verduras verdes, ajo, cebolla, entre otros alimentos, ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

3.-Vacunación: Vacunas contra la influencia y el neumococo, sobre todo en adultos mayores y niños, previenen las enfermedades estacionales y sus complicaciones.

4.- No tocarse la cara: El virus o las bacterias pueden ingresar por la nariz, boca y los ojos. Es indispensable seguir esta recomendación en el exterior.

5.- Mantener ventilada la casa: El riesgo de propagación es mayor en lugares hacinados y cerrados. Se conseja dejar las ventanas abiertas en las mañanas.

6.- Hacer actividad física: Realizar ejercicios aumenta la energía y reduce el estrés de las personas, que es doblemente importante para prevenir enfermedades.

7.- No compartir cubiertos ni vasos: Esta recomendación busca evitar un posible contagio intrafamiliar. Lo mismo sucede con los elementos de aseo.

8.- Cubrirse la boca al toser y/o estornudar: Debes ser responsable con tu salud y proteger a otros de un posible contagio.